40 дней назад не стало Жданова Бориса Александровича. Дед Боря умер на 92 году жизни в городе Бийске Алтайского края.
Последний раз общались в январе на его день рождения. Он был уже слабым, но все время повторял: «Все нормально». Его пример о том, как прожить до глубокой старости, оставаться в здравом уме, сохранять позитивный настрой и быть энергичным. Если я унаследовал его гены, то не переживаю за свою старость. Однако, дело, конечно, не только в них.
Борис Александрович официально работал до 82 лет! Трудовой стаж – 63 года и 7 месяцев. В том числе непрерывный стаж в Экспедиции № 148 г. Бийска – 43 года! Такому бы позавидовали даже лояльные своим компаниям японцы. Там он работал в должности инженера-автомеханика, начальника гаража, старшего механика, заведующего гаражом до даты окончания трудовой деятельности в связи с ликвидацией организации.
В 2014 году в день вручения трудовой книжки в связи с ликвидацией предприятия у него случился инфаркт, пережил клиническую смерть. Получил инвалидность, но затем прожил еще почти 10 активных лет. В 88 лет еще рубил дрова и чистил снег, и был полностью самостоятельным. Умер по причине недостаточности дыхания от острой вирусной пневмонии, вызванной ковидом-19.
Я попробовал выделить секреты его долгой и активной жизни:
1. Постоянная физическая активность
Если что-то в этой жизни у меня и связано со спортом, то все это привито дедом Борей. Лыжи по морозному лесу, длительные пешие прогулки (он очень редко пользовался общественным транспортом даже, если нужно было идти целый час), огромный велосипед «Урал» на котором я ездил в детстве «под рамой». Шахматы ведь тоже спорт? Постоянно очень много в них играли. Он никогда не занимался какими-то нагрузками чрезмерно, но двигался он постоянно. Всю жизнь был худым, но жилистым и очень сильным.
Сад, огород, работа по дому, велосипед и очень много пеших прогулок. Сидел на месте он очень редко. Как же я не любил в детстве все эти огороды, сады, ездить «на картошку». Сад был большой, ягоды хватало на всех родственников и еще оставалось. И тогда мы шли с ведрами на базар и продавали ее.
2. Отсутствие вредных привычек
Ни разу не видел его в серьезном опьяненном состоянии. На праздники немного вина, пива или пару рюмок водки. После работы с мужиками по одной кружке в ларьке с разливным пивом. Пару раз видел, как он курил сигарету, опять же когда немного выпивал.
3. Минимум негативных эмоций
Ни разу не видел его в разъяренном состоянии. Да, бывали разные ситуации, но самое негативные его эмоции можно было назвать «раздосадованностью». Очень редко повышал голос. На работе был справедливым и в меру строгим начальником. Мужики все его уважали.
Мудрый был дед. Многим стоит поучиться у него, как общаться с женщинами. Из конфликтов с моей тетей или бабушкой, его женой, он чаще всего просто выходил до того, как это могло перерасти во что-то большее. Махнет рукой «да, фиг с вами, бесполезно здесь спорить», где-то уступит или промолчит, пойдет и все сделает сам. Никогда не держал обид и зла, очень быстро отходил от любых ссор. Если вообще нужно было от них отходить. Он просто не принимал ничего близко к сердцу, что явно сказалось на его отличном ментальном и физическом здоровье. Помню как играли в карты в дурака с дедом и бабушкой Лидой. Она была азартной и играла очень эмоционально. Он часто просто поддавался и не спорил, если кто-то пытался смухлевать. Главное, чтобы все были рады и не ругались.
4. Забота о близких.
С бабушкой в браке он прожил 58 лет до ее смерти в 2017 году. Забота о ней и его дочери Свете, моей тете/лёле, все это время давало ему очень много мотивации. После того, как бабушки не стало, он заметно ослаб, но продолжал активную жизнь и помогал лёле. В последние пару лет, когда его состояние ухудшилось, тетя ухаживала за ним, но скоропостижно скончалась за 3 недели до его смерти.
5. Здоровый сон
Всегда завидовал его умению легко засыпать. Что бы ни происходило, он ложился спать до 11 вечера. Не думаю, что дед Борис когда-либо страдал от бессонницы. Вставал очень рано и готовил на всех завтрак.
6. Стабильный уклад жизни.
Стабильное место работы, один долгий брак. Вся его жизнь была по четкому расписанию, хотя не сказать, что он вел какой-то блокнот и делал это осознанно. Это было на уровне биоритмов, получалось все очень органически. Прием пищи всегда вовремя. Нет возможности приготовить? Бутерброды на скорую руку, какие-то снеки, овощи, но не поесть нельзя. Газета каждое утро и в обед. Вечером телевизор и игра в карты или шахматы. Уверен, что такой спокойный образ жизни стал важной причиной долгожительства.
Дедушка в его случае – такая условность. По сравнению с другими стариками, его было сложно назвать «дедом». Он был всегда молодой и активный, всегда выглядел очень молодо. Спасибо за все, деда Боря! Мы всегда будем тебя помнить и делиться твоим примером с твоими правнуками.
